エクササイズメソッドオール本当

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エクササイズメソッド流のPC 筋トレーニング

エクササイズメソッド流!勃起力を増大させるPC 筋トレーニング

ペニスの増大に非常に重要なものはペニスへ流れるの血流を変えることです。 ペニスの成長と増大効果を促進するためにも、ペニス増大トレーニングでは「ペニスへの血流アップ」を意識したトレーニングを基本として重要視して実施していきましょう。

しかし、ペニスを増大させるために血流アップトレーニングを行なうだけでは、勃起時の硬く張りのあるペニスに成長させることは出来ません。 ペニス増大トレーニングのコンディション作りとして、勃起力も同時に強化することで、大きく・太く・硬く・張りのあるペニスに成長させるのです。 

具体的に勃起力を強化するためには、どのような方法があるのでしょうか。

PC筋トレーニング法

PC 筋は恥骨尾骨筋(ちこつびこつきん)と言われる筋肉です。わかりやすくいうとPC筋は、「排尿時におしっこを止める」「射精コントロール」に使う筋肉です。 普段は意識しない筋肉なのですが、このPC筋を鍛えることによって勃起力を強化することが出来ます。 


■エクササイズメソッド流PC 筋トレーニングによる勃起力の強化
まず勃起力というのは「血流の強さ」に比例して大きくなります。
ペニスへの血流がパワフルなら勃起力もアップしますし、同時にペニス増大効果も高まります。
このPC筋を日頃から鍛えて勃起力をさらに強化させると、パワフル感あふれた血流みなぎる超勃起したペニスを作り出すことが出来ます。


勃起力を高める日常生活のなかでいつでも、どこでも出来る手軽なコンディション作りとして「PC 筋トレーニング」を是非やってみて下さい。(感単です)

■エクササイズメソッド流PC 筋トレーニングやり方
肛門をキュッと締めるとあなたのペニスがピクッと持ち上がりませんか? その時に使う筋肉がPC筋です。またキュッと締めた時に、玉袋と肛門を繋ぐラインを手で触ると筋肉が動くので、すぐに分かると思います。 お尻の穴をキュッと締める筋肉は「肛門括約筋」といいますが、PC 筋は、その肛門括約筋と繋がって連動していますので、お尻の穴を締めたり緩めたりする事で、PC 筋が自然に鍛えられペニスへの血流アップ効果と勃起力アップが強化される仕組みとなります。

PC筋を鍛えると「ペニスの血液流入=勃起力」が確実にアップします。

PC 筋トレーニングをペニス増大トレーニングと平行して行えば、あなたのペニスの勃起力は増強され、パンパンに張ったはちきれんばかりの硬いペニスになることでしょう。また、PC 筋の強化には射精が力強くなり、SEX時やオナニー時の気持ちよさも増すという、うれしいプラス効果もあります。

PC 筋トレーニングは、ペニス増大トレーニングの前後にやるとか、毎日やるとかといった決まりはありませんので、いつでも好きな時に、ペニス増大と勃起力の強化の意味で鍛えてみてください。
(バレなければ仕事中でも出来ますし、車の運転中でも出来ます)

PC 筋トレーニングの一番スタンダードな「やり方」は、PC筋を、5秒間かけて徐々に締めていきます。次に、締めた状態を5秒間保持します。最後に、フッと力を抜いて5秒間リラックスします。

キュッキュッと5秒間かけて締め付ける

締めた状態で5秒間ガマンする

力を抜き5秒間リラックスする(1セット15秒)


慣れるまでは、これを毎日20セットで良いでしょう。
慣れてきたら30セットに増やしたり、締め付け方の強弱やテンポを変えてやってみて下さい。
1ヶ月程も継続すれば、PC 筋が鍛えられて、勃起力がアップしたことに実感できるまで強化されるでしょう。 あとは毎日トレーニングしなくても、ときどき実施する程度でPC筋の筋力は維持できます。

このようにPC筋トレーニングは15秒サイクルでやるのが効果的「やれる時にやる」「ひまな時にやる」という感覚で、毎日やることがペニス増大にも勃起力の強化にも効果が発揮されます。

是非、ペニス増大トレーニングと同時にPC筋も鍛えてみて下さい。